Efektívne chudnutie v Novom Roku

S každým vstupom do Nového roka si väčšina z nás dá nejaké to predsavzatie a s odbitím polnoci si uvedomí, že sa nám v tom minulom roku možno na 100 % nepodarilo dosiahnuť výsledky, ktoré sme si vysnívali. Ak čítate tento článok, možno tiež patríte medzi tých, ktorí si opakovane dávajú za cieľ schudnúť nejaké to kilo, udržať si zdravú váhu a celkovo sa cítiť lepšie.

Tak neváhajte! Minulý rok je už minulosťou a teraz nastal ideálny čas prečítať si naše tipy, ako efektívne a zdravo schudnúť a svoju vysnívanú váhu si predovšetkým dlhodobo udržať.

Stanovenie reálnych cieľov

Stanovte si reálne ciele a nepodliehajte tlaku zameranému na drastické diéty a neprimerané fyzické aktivity. Byť v harmónii so svojím telom aj psychikou je kľúčové. Stanovte si dlhodobý cieľ a zamyslite sa nad tým, prečo chcete schudnúť, aké benefity vám toto rozhodnutie môže priniesť a sústreďte sa na to, akým spôsobom toho chcete dosiahnuť. Majte na pamäti, že optimálnych výsledkov možno dosiahnuť iba vyváženou stravou, zdravým pravidelným pohybom a kvalitnými doplnkami stravy.

Zdravá strava

Jedzte predovšetkým zdravo, pretože bez dodržiavania optimálneho jedálnička založeného na kvalitných a zdravých potravinách to nepôjde. Snažte sa vedome nakupovať iba čerstvé, kvalitné potraviny a zamerajte sa na jedlá, ktoré vám poskytnú dostatok energie po celý deň. Jedzte dostatok čerstvej zeleniny a ovocia, konzumujte iba celozrnné pečivo bohaté na vlákninu. Siahajte po potravinách s obsahom zdravých tukov, bielkovín a cukrov, naopak sa snažte vyhýbať konzumácii výrazne priemyselne spracovaných potravín a obmedzte stravovanie v rýchlom občerstvení. Pozvite si do svojho jedálnička pomocníkov – na našom e-shope ponúkame širokú škálu účinných spaľovačov, vitamínov, čajov a iných vysoko účinných doplnkov stravy!

Fyzická aktivita

Zdravú stravu je dôležité podporiť fyzickou aktivitou. Nájdite si preto šport alebo druh cvičenia, ktorý vás bude dlhodobo baviť (zapátrajte v minulosti – zvážte návrat k aktivitám, ktorým ste sa radi venovali, alebo sa poobzerajte po nových športoch, možností je množstvo). Dbajte predovšetkým na pravidelnosť a buďte dôslední, len tak možno dosiahnuť dlhodobé výsledky. Ak sa necítite na šport alebo nemáte práve čas, zaraďte do svojho dňa chôdzu a ďalšie prirodzené aktivity. Aj svižná prechádzka so psom či do práce, vybehnutie niekoľkých poschodí pešo alebo pár drepov v kancelárii medzi dlhým sedením prinesie malé, ale pozitívne zmeny a vy sa budete cítiť lepšie.

Dostatočný pitný režim

Snažte sa počas dňa piť dostatočné množstvo tekutín. Najvhodnejšia je čistá, neochutená, neperlivá voda. Zaradte do svojho pitného režimu bylinné neochutené čaje, nebojte sa dopriať si (v rozumnom množstve!) svoju obľúbenú kávu alebo čierny čaj. Naopak sa vyhýbajte sladeným sýteným nápojom, drinkom s obsahom kofeínu a predovšetkým alkoholu. Vyhnite sa tiež nadmernej konzumácii tekutín večer pred spaním, ktorá zbytočne zaťažuje obličky. Pravidelný pitný režim podporí vaše chudnutie a metabolizmus, zasýti vás (nie nadarmo sa hovorí: „hlad je prezlečená smäd“) a pozitívne pôsobí aj na váš vzhľad.

Kvalitné doplnky stravy

Nemenej dôležité sú aj kvalitné doplnky stravy. Vitamíny, produkty zamerané na účinné spaľovanie tukov, bylinné čaje a iné doplnky stravy sú skvelou možnosťou, ako podporiť svoje zdravie. Pomôžu vám pri chudnutí, povzbudia metabolizmus, zabezpečia pravidelný prísun potrebných vitamínov, minerálov a ďalších látok, ktoré sú kľúčové ako pre telo, tak aj pre vaše psychické zdravie.

Je potrebné sa pri výbere zamerať na kvalitné, overené a účinné produkty, a tie Golden Life ponúka!

Prianie do nového roka

Do nového roka 2024 vám radi prajeme veľa šťastia, zdravia a množstvo úspechov, a to nielen na vašej ceste za vysnívanou postavou! Nech je váš rok plný lásky, krásy a harmónie.

Váš Golden Life