Mit dem Beginn des neuen Jahres kommt oft ein schweres Erwachen. Jeder von uns möchte, dass das neue Jahr besser wird als das vorherige, aber wenn es dann wirklich da ist, fühlt man sich plötzlich irgendwie schwer.
Es ist sicherlich gut, dem Körper zu Beginn des neuen Jahres eine Pause zu gönnen, aber drastische Detox-Programme sind weder besonders gesund noch besonders effektiv. Wenn die Entgiftung des Körpers nicht zu einem langfristigen Ziel wird, fällt man ohnehin wieder in alte, eingefahrene Gewohnheiten zurück und ist nach einigen Wochen wieder dort, wo man angefangen hat.
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- Zucker reduzieren
Weihnachtsgebäck ist für die meisten von uns ein unverzichtbarer Bestandteil der Festtage. Versuchen Sie, anstelle von süßen Fertiggetränken hausgemachten Saft aus Obst und Gemüse zu trinken und trinken Sie außerdem mehr reines Wasser. Dies unterstützt vor allem die Nieren, die zusammen mit der Leber ein wichtiges Entgiftungsorgan darstellen. Während der Feiertage dehydriert der Körper schnell, und mit weniger Wasser verringert sich auch seine Fähigkeit, sich auf natürliche Weise zu reinigen.
Unser Tipp: SLIM & DETOX - Die enthaltenen natürlichen Extrakte beschleunigen den Stoffwechsel und die Wasserausscheidung. Dank der natürlichen Extrakte wird eine sanfte und effektive Verdauung unterstützt und die Darmperistaltik beschleunigt. Eine schnelle Reinigung des Körpers erfolgt insbesondere nach dem Verzehr ungeeigneter Lebensmittel.
- Nährstoffe ergänzen
Das Weihnachtsessen ist zwar abwechslungsreich, aber ernährungsphysiologisch oft nicht besonders reichhaltig. Versuchen Sie zu Beginn des Jahres, Ihre Ernährung mit frischem Obst und Gemüse sowie mit Lebensmitteln zu bereichern, die reich an B-Vitaminen, Vitamin C und D, Eisen, Kalium, Zink und Magnesium sind. Durch den Verzehr der ersten beiden erhalten Sie außerdem Ballaststoffe, die vor allem Ihrer Verdauung zugutekommen. Vergessen Sie auch nicht Joghurt, Sauerkraut oder Kefir, die Probiotika enthalten. Diese sind nicht nur für eine gesunde Verdauung wichtig, sondern unterstützen auch das Immunsystem, das im Winter oft geschwächt ist.
Unser Tipp: BEAUTY BODY&SOUL - Eine Tagesdosis ersetzt bis zu 16 andere Nahrungsergänzungsmittel. Wirkt vorbeugend gegen zivilisationsbedingte Krankheiten. Besonders der hohe Gehalt an Peptiden unterstützt perfekt das Gleichgewicht des inneren Milieus, den hormonellen Ausgleich, die korrekte Funktion aller Zellen und enzymatischen Prozesse. Besonders effektiv zur langfristigen Erhaltung der Gehirnleistung in ausgezeichneter Verfassung.
- Den Geist beruhigen
Der vorweihnachtliche Trubel, Einkaufen, Kochen und verschiedene Besuche können ebenfalls schnell erschöpfen. Während der Feiertage ist nicht nur der Körper stärker belastet, sondern auch die Psyche. Den Trubel von Gästen und Gesprächen können Sie ausgleichen, indem Sie sich nach den Feiertagen auf einige Aktivitäten konzentrieren, die Ihnen Freude bereiten und bei denen Sie sich entspannen können. Nehmen Sie sich beispielsweise täglich eine halbe Stunde für Entspannung, Meditation oder eine andere beruhigende Tätigkeit und Sie werden sehen, wie schnell Sie sich erholen.
- Nicht überessen und nicht hungern
Zu Beginn des neuen Jahres sind die Menschen meist voller Enthusiasmus und versuchen, ihren Lebensstil und ihre Ernährung zu verbessern, oft mit drastischen Diäten oder Fastenkuren. Dies ist einer der größten Fehler. Der menschliche Körper reagiert in der Regel mit einer Verlangsamung des Stoffwechsels und der Speicherung von Energie, auch in Form von Fett. Ein regelmäßiger Ernährungsplan ist die Grundlage für eine gesunde Lebensweise und Entgiftung.
Unser Tipp: SLEEP&NIGHT BURN - Reduziert das Hungergefühl tagsüber, besonders jedoch abends, und unterstützt die Fettverbrennung. Der Stoffwechsel wird auch nachts gesteigert, sodass Fettreserven sogar während des Schlafes verbrannt werden. Die Schlafqualität verbessert sich, und beim Aufwachen fühlen Sie sich ausgeruht und energiegeladen.
- Bewegen Sie sich
Jede Form von Bewegung fördert die Durchblutung. Dies verbessert die Versorgung aller Gewebe und Organe mit Blut und Sauerstoff, einschließlich der Verdauungsorgane. Dank Bewegung erhalten auch Entgiftungsorgane wie Leber und Nieren mehr Sauerstoff. Der Blutkreislauf ist eng mit dem Lymphsystem verbunden, das direkt für die Entgiftung des Gewebes zuständig ist. Selbst die leichteste Form der Entgiftung sollte daher Bewegung nicht vernachlässigen. Zu den effektivsten detox-fördernden Aktivitäten gehören Hot Yoga, Trampolinspringen oder leichtes Joggen. Schon ein einfacher Spaziergang im Park lässt Sie sich leichter fühlen.